Sosial Media sizi depresiyaya və tənha etməyə məcbur etmir

Facebook, İnstaqram və Snapchat-ı kəsmək niyə axtardığınız müalicə ola bilməz

Təsvir: Yəqin ki, depresif deyil

Sosial media: sevir və ya nifrət edir, asılıdır və ya deyil, burada qalmağın mübahisə etmək çətindir. Facebookda köhnə məktəb tanışlarınızın kimin daha çox saç sahibi olduğunu görmək üçün (izləyicilər; bu heç vaxt mənim deyil) və ya bazar günü bişirdiyiniz fotoları Instagram-da izləməyinizdən asılı olmayaraq, sosial media həyatımızın demək olar ki, hər elementini əhatə etmişdir.

Əgər Insta-da deyilsə, artıq bişirmək olarmı?

Son vaxtlar xəbərləri oxuyursan, sosial mediada qaranlıq bir yeni tərəfin olduğunu eşitmiş olursan. Facebook hər əhvalınızı izləməklə kifayətlənmir: eyni zamanda sizi tənha və depresiyaya salır.

Xoşbəxtlikdən, müalicə asandır! Yalnız sosial medianı həyatınızdan kəsin və demək olar ki, bir gecədə adi, depresif olmayan özünüzə qayıdacaqsınız.

Təsvir: Snapchat-ı sildikdən sonra kimsə

Təəssüf ki, sübutlar o qədər də aydın deyildir. Reallıq budur ki, sosial medianın müsbət və mənfi cəhətləri var və depressiyaya səbəb olub-olmaması və ya hətta qarşısını alır - havada tabloidlərin olduğundan daha çoxdur.

Sosial media, ehtimal ki, sizi ruhdan salmır.

Elm

Bütün bu dalğalara səbəb olan son araşdırma, sosial medianın müxtəlif depressiya və narahatlıq işarələrinə təsir edib-etmədiyinə baxdı. Alimlər bir qrup bakalavr psixologiya tələbəsini normal və ya məhdud istifadə qrupuna daxil etdilər və sonra bir ay onları izlədi. Normal istifadəçilərə Facebook, Instagram və Snapchat-dan hər zamankı kimi istifadə etməyə davam etmək tapşırıldı, məhdud istifadəçilərə hər saytda gündə 10 dəqiqə sərf etmələri bildirildi. İştirakçılar əvvəlində və sonunda anketləri doldurdular ki, bu da təklik, depresiya, narahatlıq, FOMO, sosial dəstək, muxtariyyət, özünü qəbul etmə və özünə hörmət.

Təcrübə zamanı məhdud istifadəçilər bu saytlardan istifadəsini xeyli azaldıblar. Onlar təklikdə və bəzi hallarda depressiyada da yaxşılaşdılar. Tədqiqatçılar bunun sosial medianın rifahla əlaqəli problemlərə səbəb olduğunu sübut etdiyini və bunun məhdudlaşdırılmasının insanların zehni sağlamlığını yaxşılaşdırmağı tövsiyə etdiyini iddia etdilər.

Mediya isteriyasını qeyd edin.

Təsvir: Qorxucu (yəqin ki)

Qorxu və faktlar

Reallıq əslində daha az qorxudur. Hal-hazırda sosial medianın birbaşa depressiyaya və ya təkliyə səbəb olduğuna dair yaxşı bir sübut yoxdur və bu araşdırma hər halda bu söhbətə demək olar ki, heç nə əlavə etmir.

Qarışıq? İzah edəcəyəm.

Əvvəlcə bu araşdırma az idi. Cəmi 143 tələbə var idi və statistik təhlillərə əsasən onlardan ən azı 30% -i təhsili bitirməzdən əvvəl buraxılmışdı. Tədqiqatçılar, həmçinin son təqib analizlərini edə bilmədiklərini söylədi, çünki semestr sonunda buraxılış tempi 80% -ə çatdı və nəticələr çox təsir edici deyil.

Bu araşdırmadan çox nəticə çıxarmaq çətindir, çünki dərc edilmiş kağız çox mühüm məlumat toplamaq imkanı verir. Tədqiqat, məsələn, təsadüfi edilmiş kimi görünmür və iştirakçıların ilkin xüsusiyyətləri barədə heç bir məlumat əldə etmirik. Tapılan rəqəmlərin nə demək olduğunu başa düşmək üçün vacib olan metodlarda statistik analiz bölməsi belə yoxdur.

Təsviri: Metod olmadan mənasızdır

Tədqiqatçılar sosial mediada geri çəkilən insanlar üçün bəzi irəliləyişlər tapsa da, narahatlıq, FOMO, sosial dəstək, muxtariyyət, özünü qəbul etmə və özünə hörmət üçün heç bir dəyişiklik tapmadığını da qeyd etmək lazımdır. Depressiyanın yaxşılaşması yalnız çox sosial mediadan istifadə edən çox depresiyalı insanların kiçik bir qrupunda görüldü, yəni bunlar həqiqətən başqalarına aid deyildir. Üstəlik, təkmilləşmələr statistik cəhətdən əhəmiyyətli olsa da, sosial mediada geri çəkilmənin klinik cəhətdən əhəmiyyətli bir yaxşılaşmanın olub olmadığı məlum deyil.

Bu araşdırma yalnız bir çox xüsusi insan nümunəsinə - Amerika universiteti tələbələrinə və yalnız üç sosial media platformasına baxdı. Ola bilər ki, bütün bu insanlar Facebook-dan Tumblr ya da Instagram-dan WhatsApp-a keçdilər və simptomların azalmasına səbəb oldu. Bu tapıntıları hətta digər sosial media platformalarında ümumiləşdirmək həqiqətən çətindir, dünyanın müxtəlif insan qruplarına fikir verməyin.

Əsasən, tədqiqat yalnız bir neçə dəyişəndə ​​kiçik irəliləyişlər göstərdi, digərlərinin əksəriyyətində isə heç biri olmadı. Bu təsadüfi statistik dəyişikliyə görə ola bilər, amma bu nəticələrin ümumiyyətlə bir məna verdiyini söyləmək çətindir.

Qorxma uğursuzluğu

Bəzi hallarda sosial mediadan qorxacağımız qaçılmazdır. Dəyişiklikdir və dəyişikliklər həmişə qorxudur. Həm də insanlara söykənir və bir şey varsa, insanların yaxşı və pis tərəflərinin olduğuna əmin ola bilərik.

Bəs dəlil həqiqətən nəyi göstərir?

Ümumiyyətlə, bu çox deyil. Son on ildə edilən araşdırmalara baxan sistemli bir araşdırma bəzi hallarda sosial medianın zehni sağlamlıq problemlərini daha da ağırlaşdıra biləcəyini, digərlərində isə bunun qarşısını almağa köməkçi ola biləcəyini müəyyən etdi. Sosial medianı depresiya ilə əlaqələndirən bəzi dəlillər var, lakin depresif simptomları və sosial təcrid hisslərini azalda biləcəyinə dair bir dəlil də var.

Belə görünür ki, sosial media digər insan qarşılıqlı əlaqələrinə çox bənzəyir: layiqli insanlarla ünsiyyət qurursan, yaxşı ola bilər. Qısqanclıqla qarşılıqlı əlaqə qurursan, o qədər də çox deyil.

Sosial medianın həddən artıq istifadəsi və ya sosial medianın zehni sağlamlığınıza təsiri ilə əlaqədar narahat olsanız, ən yaxşı məsləhət bir sağlamlıq işçisinə müraciət etməkdir. İnternetdə ən yaxşısı olduğuna qərar vermək üçün ən yaxşı şəkildə yerləşdirilmişdir.

Ancaq bu yeni iş haqqında çox narahat olmayın. 100 amerikalı lisenziya tələbəsi üçün psixometrik test ballarında kiçik inkişaflar bir araşdırmada yaxşı görünür, amma demək olar ki, həyatınız üçün çox az şey deməkdir.

Şırnağa inanmayın.

Sosial media, yəqin ki, sizi tənha və ya depresiyaya salmır.

Zövq alırsınızsa, Orta, Twitter və ya Facebook-da məni izləyin!

Qeyd: Bu yazını sosial media saytında yayımlamağımın istehzasından xəbərdaram. Hamımızın qərəzli olduğumuzu söyləmək kifayətdir, amma daha çox həddindən artıq hallar istisna olmaqla, məsələnin sosial mediaya aid olmadığına dair kifayət qədər sübut var. Bu, həm də demək olar ki, sosial media tərəfindən asanlaşdırılan ünvanlı təcavüz və təcavüz məsələsinə də toxunmur. Burada sadəcə insanların sosial media platformalarından istifadə edib etməmələri haqqında danışırıq - şəkil marginallaşdırılmış qruplarda çox fərqli görünə bilər.